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分类：综艺 年份：2021
主演：那英 杨钰莹 金巧巧 李慧珍 左小青 程莉莎 胡静 董璇 张柏芝 董洁 容祖儿 安又琪 王鸥 陈妍希 吕一 周笔畅 弦子 贾青 蒋璐霞 袁姗姗 张馨予 汤晶媚 阿兰 李菲儿 江映蓉 吉克隽逸 陈小纭 刘烨 陈梓童 宣璐
导演：吴梦知 晏吉
状态：更新至第12期加更版
更新：2025-10-14 11:35:35
该节目是由芒果TV自制的一档关注30+女性成长、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱年龄束缚、打破标签定义，勇敢出发逐梦舞台，彰显30+成熟女性的坚韧与魅力。
主演：郑希怡,孟子义,张耀,何润东,曹卫宇,高伟光,邱心志,杨童舒,徐正溪,范帅琦,叶祖新,张峻宁,戴春荣,朱俊麟,赵志伟,田雷,孔雪儿,何与,陈鹤一,周静波,林子烨,董子凡,赖伟明,曹阳明珠,荣妍
主演：王丽坤,艾米,侯明昊,何润东,王靖雯,王润泽,蒋中炜,陶昕然,博尔吉特,王以纶,米热,邵桐,郑雅文,Yinuo,Chen,金莎,满江,盛一伦,党涛,程莉莎,庞博,杨凯淳,张雨剑,刘令姿,曲芷含,锦超,程宇峰,马秋元,苏袀禾,延霈,郑雨轩,雷浩轩,焦建,张千叶
主演：苏志燮,崔大勋,尹敬浩,金成圭,孙娜恩
主演：宋威龙,张婧仪,梁靖康,何瑞贤,练练,何明翰,周铁,赵龙豪,田征,苗若芃,杨雪儿,严智超,曲靖,孙亦鸿,汤加文,吴其江,吴弘,凌美仕,惠园,周俞辰,陈子萱
主演：白鹿,丞磊,蔡正杰,杨舒伊,林沐然,董洁,宣言,张月,刘擎,邱心志
主演：吴启华,朱敏瀚,赖慰玲,陈炜,吴伟豪,单立文,阮浩棕,刘佩玥,徐荣,何沛珈,贝安琪,戴祖仪,游嘉欣,江嘉敏,韦家雄,郑子诚,卢宛茵,李家鼎,谭凯琪,邓智坚,江欣燕,黎燕珊,罗冠兰,苏韵姿,吴沚默,叶靖仪,唐嘉麟,张翼东,胡敏芝,区霭玲,方绍聪,梁证嘉,陈嘉俊,关枫馨,彭翔翎,梁皓楷,李启杰,鬼塚,蔡志恩,罗皓谊,陈俊坚,吴天佑,施焯日,林秀怡,曾展望,徐文浩,张彦博,翟锋
主演：高海宁,马国明,张颕康,郭柏妍,黄智贤,陈晓华,游嘉欣,何广沛,邓智坚
主演：鲍李宁＆张馨尹＆范哲宇
主演：彭天瑞＆李思潼
主演：
主演：李星辰
主演：陈楚生,陈欢,管乐,黄霄云,黄子弘凡,欢子,金志文,穆祉丞,欧阳娜娜,孙楠,王铮亮,杨丞琳,周笔畅,郁可唯,姚晓棠,岳云鹏
主演：刘烨,刘诺一,胡军,胡皓康
主演：陈妍希,夏之光,高卿尘,李雅娟
主演：黄渤,何浩楠,吕严,马頔,王祖蓝,杨超越,岳云鹏,张柏芝
主演：任敏,此沙,董思成,黄羿,吴刚,王思懿,左叶,印小天,杨童舒,李菲儿,张耀,黄日莹,杨昆,杨青,丁嘉丽,李媛,黄龄,钱波,郑家彬
主演：马诗红,于莉红,刘烨,马萱,蒋宏杰,吴芊妤,龚锐
主演：赞达亚,亨特·莎弗,埃里克·迪恩,雅各布·艾洛蒂,西德尼·斯维尼,亚历克萨·德米,茉德·阿帕图,玛莎·凯莉,科洛伊·切蕊,阿德沃尔·阿吉纽依-艾格拜吉,托比·华莱士,科尔曼·多明戈,多米尼克·菲克,妮卡·金,阿兰娜·乌巴赫,索菲亚·罗斯·威尔逊,梅尔文·博内兹·埃斯蒂斯,达格·费尔格,保拉·马绍尔,扎克·斯坦纳,Marsha,Gambles,莎朗·斯通,罗莎莉亚,丹妮尔·戴德怀勒,马歇尔·林奇,安娜·范·帕滕,安萨特·布莱克,贝拉·波达拉斯,卡丹·哈迪森
主演：敖子逸,董璇,何广智,王智,徐志胜,尹正
主演：闫妮,刘敏涛,韩昊霖,保剑锋,倪妮,王圣迪,李晓川,董洁,刘雅瑟,杨一威,余梦寒,姜超,周游,张隽溢,屈菁菁,侯岩松,宿宇杰,李圣佳,张翔,管云鹏,沈琳珺,刘珂君,郑昊森,娜一
主演：马思纯,宁理,袁姗姗,翟子路,章涛,范湉湉,张维伊,张志忠,涂凌,任正斌,焦钰,郑则仕,朱茵,陈逸恒,夏力薪,柳小海,白荟,王婉娟
主演：陈小春,邓紫衣,许飞,李健仁,罗兰,国文学,蒋璐霞
类型：综艺，地区：韩国
主演：金圣柱,安贞焕
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